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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。首先,运动要适度,热身要充分,在运动之初不要用力过猛过大,应循序渐进,逐步增加运动强度,给肌肉一个准备和缓冲的过程。其次,无论是工作还是生活中,维持一个姿势不要超过30分钟,低头工作的要仰仰头,左侧背包的换到右边背,只有让肌肉不断轮换工作和休息,才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。再次,在空调环境下要多准备一件衣服或披肩,注意为肩部保暖。
2016-12-04 09:45
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好:因为预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。首先,运动要适度,热身要充分,在运动之初不要用力过猛过大,应循序渐进,逐步增加运动强度,给肌肉一个准备和缓冲的过程。祝你健康!
2016-12-04 10:05
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