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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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手淫多年可能会引起身体和心理的一些问题，如性功能障碍、精神疲惫、心理负担等。改善需要从多方面入手，包括调整生活习惯、心理调节、适度运动、饮食调整、必要时的医疗干预等。 1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复。减少接触刺激性的内容，避免频繁引发性冲动。 2.心理调节：正确认识手淫，不要有过度的心理负担。可以通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑情绪。 3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提升身体的耐力和抵抗力。 4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，为身体提供充足的营养。 5.医疗干预：如果出现了明显的性功能障碍或其他身体不适，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗或心理治疗。 总之，手淫多年后的改善需要个人的积极努力和坚持，同时要保持耐心和信心。只要采取正确的方法，是可以逐渐恢复和改善的。
2024-10-24 11:48
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什么是射精功能障碍? 射精功能障碍(ejaculatory dysfunction)又称射精异常，正常射精包括精液的产生与精液的排出。射精功能障碍常见有早泄(在性交时，阴茎勃起未进入阴道即排精者)，不射精(性交很长时间，仍不能达到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口无精液流出)。 查看全文»
