骨关节炎患者如何进行科学锻炼_即问即答

骨关节炎患者如何进行科学锻炼

2017-08-22 13:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

骨关节炎患者如何进行科学锻炼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

古洁若主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

风湿免疫科

骨关节炎是一种常见的关节疾病，会导致关节疼痛、肿胀和活动受限。锻炼对于缓解症状、增强关节功能很重要，但要注意方式方法，必要时应就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.锻炼原则：量入为出，主动为主，被动为辅，循序渐进，每次15-30分钟。
2.避免运动：不宜做爬楼梯、爬山、长时间走路、打太极等腿部负重运动。
3.伸展运动：如关节屈伸，每日进行，可增加关节灵活性。
4.肌肉训练：增强肌肉力量，支持关节，每天或隔天练。
5.有氧活动：如游泳、骑自行车，有助于改善心肺功能。
总之，骨关节炎患者锻炼要选择适合自己的方式，注意适度，若症状加重需及时就医。
2017-08-22 15:02

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