肩周炎患者适合进行哪些运动？_即问即答

2024-10-23 17:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

肩周炎患者做什么运动好？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肩周炎患者适合进行多种运动来缓解症状和促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、后伸运动、拉伸运动等。 1.钟摆运动：患者弯腰，患侧上肢自然下垂，做前后左右摆动，动作幅度由小到大。这种运动能放松肩部肌肉，改善关节活动度。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量达到更高位置。有助于增加肩部上举的活动范围。 3.外旋运动：双手握住一根棍棒，患侧手臂在下方，健侧手臂在上方，通过健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。可增强肩部外旋功能。 4.后伸运动：双手在身后握住，尽量向上抬举。能锻炼肩部后伸的力量和灵活性。 5.拉伸运动：用健侧手握住患侧手腕，将患侧手臂向健侧拉伸，保持一定时间。可缓解肌肉紧张。肩周炎患者在进行运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果运动过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并咨询医生。运动只是肩周炎治疗的一部分，患者还需结合物理治疗、药物治疗等综合措施，以促进康复。
2024-10-24 10:07

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