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李华卿 医师
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中医科
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糖尿病人适合的运动强度需综合考虑多种因素，如身体状况、血糖控制水平、有无并发症、运动类型和运动目标等。 1.身体状况：若身体较为虚弱，可选择低强度运动，如散步；若身体状况较好，能承受中等强度运动，如快走、慢跑。 2.血糖控制水平：血糖控制稳定时，可适当增加运动强度，如游泳、骑自行车；血糖波动大则宜选择轻度运动，如简单的伸展运动。 3.有无并发症：无并发症者运动选择范围较广；有眼部并发症，应避免剧烈运动，以防视网膜脱落。 4.运动类型：有氧运动如慢跑、太极，强度适中较适合；力量训练如哑铃，需注意控制强度。 5.运动目标：以控制血糖为主，轻度至中度运动即可；若想增强体质，可适当提高强度。 总之，糖尿病人选择运动强度应谨慎，最好在医生或专业人士指导下进行，以确保运动安全有效。
2024-10-25 03:16
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