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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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首先大家来认识一下增肌粉。增肌粉在国外，是种常规的运动营养补剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛。其主要成分是：30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，剩下的主要是碳水化合物。 然后大家来了解一下增长肌肉的原理与方法，想要肌肉增长就必须做到两个方面，第一是专项的肌肉锻炼，第二是营养补充。锻炼时，一小部分肌纤维会被拉断；锻炼后，通过营养补充这一部分肌纤维修复增粗。这样肌肉体积增大，肌肉量增大。 因此，服用增肌粉只是解决了增加肌肉的营养方面，单单服用增肌粉不能够使得肌肉增长。如果只是服用增肌粉，由于没有相应的锻炼，大量能量会在体内储存，可能会引发肥胖；同时，过量的蛋白质摄入还会加大肝肾的代谢负担。
2017-08-01 13:58
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