运动和静止哪种方式更利于健康？_即问即答

2024-10-24 10:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？

回答1
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

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预防医学门诊部

运动和静止对健康的影响不能简单地一概而论，取决于多种因素，如个人身体状况、运动方式与强度、静止的方式与时长、心理状态、环境因素等。 1.个人身体状况：不同的人有不同的体质和健康问题。例如，患有严重心脏病的人可能需要更多的静止休息，而健康的人适当运动有助于增强心肺功能。 2.运动方式与强度：合理的有氧运动如慢跑、游泳能提高代谢，增强免疫力；但过度运动可能导致受伤和疲劳。 3.静止的方式与时长：长时间久坐不动不利于血液循环，但高质量的睡眠等静止状态能帮助身体恢复。 4.心理状态：保持积极乐观的心态，无论是在运动还是静止时，都对健康有益。焦虑紧张时，适度静止放松可能更好。 5.环境因素：良好的环境如清新的空气、适宜的温度，在运动或静止时都能提升舒适度和健康效果。总之，运动和静止在维持健康方面都有其作用，关键是要根据自身情况找到平衡，合理安排运动和静止的时间，并保持良好的生活习惯和心态。
2024-10-24 16:41

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