关节和骨头受伤疼痛可能由多种原因引起，如外伤、关节炎症、劳损、受寒等。需要综合考虑症状、受伤机制、既往病史等。 1.外伤：像被推倒或撞击导致的受伤，可能造成关节脱位、骨折、软组织损伤。应及时就医，通过 X 线、CT 等检查明确损伤情况。若有骨折或脱位，可能需要复位固定治疗。 2.关节炎症：长期劳损或受寒可能引发关节炎，导致关节疼痛、弹响。可通过血液检查、影像学检查诊断，治疗上注意休息、保暖，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.劳损：过度使用关节，使关节软骨磨损，引起疼痛和弹响。治疗以休息、物理治疗为主，如热敷、按摩。 4.受寒：寒冷刺激会使关节周围血管收缩，血液循环变差，引发疼痛。注意保暖，适当活动关节。 5.其他因素：如自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能影响关节和骨头，需要进一步检查明确。 总之，出现多处关节和骨头受伤疼痛，应尽快到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，注意休息，避免受伤部位再次受到损伤。

根据您的情况考虑是肩周炎所致。建议积极治疗可以进行综合疗法，如按摩，针灸，理疗封闭等治疗。可以吃些舒筋活血的药物伸筋丹，非普拉宗等。