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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钟娃 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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保持良好的排便习惯对健康至关重要。部分食物有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。但如果长期排便困难，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-08-04 11:06
1.清肠茶：如番泻叶茶等，能刺激肠道，但不宜长期依赖，以免影响肠道功能。
2.水果：苹果、香蕉、梨等。苹果可睡前吃，香蕉不宜空腹，梨宜饭前吃。
3.蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜等富含纤维素，促进肠胃蠕动。
4.酸奶：含乳酸菌，促进肠胃蠕动，但不宜空腹、加热饮用。
5.蜂蜜水：晨起空腹喝，促进胃酸分泌和肠蠕动。
食物改善排便效果因人而异，可根据自身情况选择。若排便问题严重，需寻求专业帮助。
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