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回答1
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陈虹 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
儿科
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阴茎的勃起和功能主要依赖于其内部的血管、神经和海绵体组织，而非通过特定运动直接锻炼肌肉来增强。但一些全身性的运动有助于改善整体健康和性功能。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-06-14 18:55
1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液供应。
2.深蹲：锻炼下肢和臀部肌肉，有助于提高性能力。
3.提肛运动：能增强盆底肌肉的力量，对控制射精有一定帮助。
4.瑜伽：通过伸展和放松身体，减轻压力，改善身体柔韧性，间接对性功能有益。
5.仰卧起坐：增强腹部力量，促进身体的协调性。
需要注意的是，这些运动并不能直接作用于阴茎肌肉，但能从整体上提升身体素质和性功能。运动要适量，并长期坚持。
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，建议您加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。
2017-06-25 20:55
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