我六年级很瘦 脸和腿都很瘦，可是在我初一一个人生活的时候作
2017-05-31 23:02
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我六年级很瘦 脸和腿都很瘦，可是在我初一一个人生活的时候作息不规律变的很胖，初一下期我妈回来帮我调节，瘦了不少，到了初三却还是比以前胖，我现在高一 还能恢复么
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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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胖瘦和个人生活习惯，饮食习惯，遗传等因素有关。在生长发育阶段，只要不是很明显的肥胖，尽量不要减肥，容易影响身体健康。要减肥也要科学减肥，控制饮食结合食疗，要合理膳食不要节食，不要吃高脂肪太油腻的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，每天坚持两个小时的有氧运动。
2017-05-31 23:16
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回答2
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全科
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您好，多数肥胖除了跟饮食方面有关，还跟是否有注意运动和遗传等因素相关呢。目前如果想减肥的话，建议可以适当控制饮食，少吃些零食为主，可以适当多用水果代替晚餐，毕竟目前处于青春期，还是要注意营养以促进发育哈。主要还是通过运动来减肥，可以多做一些有氧运动，例如跑跑步或练练瑜珈，每次至少坚持半小时以上，效果才会比较好。同时生活作息要注意规律，尽量避免熬夜。
2018-06-08 19:07
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