不管体重多少，运动对于身体健康都具有重要意义。运动不仅能增强心肺功能、改善代谢，还能提高免疫力、调节心理状态、预防多种慢性疾病等。 1. 增强心肺功能：运动可以使心肺得到锻炼，增加心肺的耐力和功能，让心脏更有力地泵血，肺部更好地进行气体交换。 2. 改善代谢：有助于调节血糖、血脂，促进脂肪燃烧，预防肥胖及相关疾病，如糖尿病、高血压等。 3. 提高免疫力：刺激免疫系统，增强身体抵抗疾病的能力，减少感染和患病的风险。 4. 调节心理状态：释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信心和幸福感。 5. 预防慢性疾病：降低患心血管疾病、骨质疏松、某些癌症的概率。 综上所述，无论体重如何，运动都对身体有益，应尽量保持适量的运动习惯，促进身心健康。

你好，多加强身体锻炼还是很重要的。如果肥胖的情况下就更需要加强身体锻炼了。平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐等活动，多吃富含蛋白质、维生素高的食物，有利于身体正常的生长发育。

你好，运动是需要的，只是需要注意运动的强度以及烈度，同时要减肥，也是需要从饮食上进行调理，在保证营养需要的情况下，不要过量饮食，控制住食量。平时要有一个良好的心态。