你好，如果是孕妇的前提下，不建议做大量的无氧运动，无氧运动时氧气的摄取量非常低。人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。容易引起软组织损伤，容易引起临床不适，孕妇建议还是无氧运动比较好。可以进行锻炼和适当瑜伽。不仅可以起到锻炼作用，也可以舒缓心情。

想怀儿子男女双方应该多吃碱性食物，女性为碱性体质，其孕育环境最适合男性Y染色体与卵子的存活率和结合率。男方则不要抽烟喝酒和熬夜，如果男人在备孕期间常加班、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘稠的宫颈粘液去同卵子会见；而带X染色体的精子，其耐力更持久，寿命更长，自然就会在与卵子结合的“争夺战”中占上风。男性可以多吃肉类，含高蛋白质，但过多摄取肉类势必会使体制酸化，可以服用益生碱来调理体质为最健康弱碱性体质，夫妻双方都要安排好合理健康的饮食生活习惯，适量的运动，如慢跑、散步、健美

您好，生男或生女，医学上虽然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科学的饮食法或生活状态，仍然有助于你选择生男生女。多吃碱性食物包括豆类带荚或绿色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物如玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D或者益生碱等能快速调理的营养食品。可以达到提高生男的机率。

多做些有氧运动比较好的，建议多吃碱性食物生男孩的几率就高些。孕前多吃的各种蔬菜，水果、奶类、茶叶、海带、吃大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、益生碱等（碱性食物） 少吃精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等（酸性食品）

人们常说的男性应该多吃些酸性食物，一般指的是肉类这些荤食。因其富含高蛋白质高能量，使得精子的活力提升。但是大量的摄取酸性食物势必会使体质偏向于酸性，众所周知，酸性体质是不健康的体质，补充益生碱有利于体质酸碱平衡偏碱性，回归健康状态保持精子的活力与质量。

我已经有一个女儿了，一直想备二胎生个儿子，知道我表妹是吃了益生碱怀的儿子，我也购买了三瓶，坚持服用完后，在怀孕4个月的时候照B超是个男孩，我们全家都非常高兴。