1.首先要做的就是戒酒。虽然说适量的饮酒有益我们的健康，但是最关键的就是把握好喝酒的量，百分之九十五以上的酒精肝患者会直接影响到我们脂肪和蛋白的代谢，所以我们一定要戒酒。 2合理的饮食，我们平时的饮食一定要以素食和谷类为主，我们还应该要注意营养的搭配，精细搭配，我们可以吃一些清淡少盐的食物，多吃一些豆类和奶类食物，我们还要注意补充维生素和叶酸。 3劳逸结合，如果我们的身体比较健康的话也要注意锻炼身体，这样就可以平衡我们身体内的脂肪，及时地进行合理的代谢。对于酒精性脂肪肝患者来说我们还要注意休息，做到劳逸结合。

饮食：主要还是在饮食上要注意搭配合理，那些不该吃的、对病情有害的食物应该坚决杜绝，碰都不应该碰一下。每日三餐应该做到有粗有细，保持营养的均衡，不要偏食、挑食，还要注意不能暴饮暴食，要注意适当的控制一下。还要注意，以清淡的饮食为主，不要过于油腻。

保持良好的心态：脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的关系，一定要保持愉快的心情，这样才能有效缓解病情。不要总是发怒、脾气火爆，这样的情绪会使肝火上升，对肝脏没有什么好处。此外，还要多注意休息，不要劳累过度，保持良好的生活规律。