孕妇缺铜可能影响自身健康和胎儿发育，可通过饮食调整、补充剂等方式补充。常见的补充方法包括饮食多样化、适当食用含铜丰富的食物、补充微量元素制剂、定期产检监测以及保持良好的生活习惯等。 1. 饮食多样化：保证摄入各类食物，如谷类、豆类、坚果、动物肝脏、海产品等，以获取均衡的营养。 2. 食用含铜丰富的食物：比如牡蛎、动物肝脏、坚果、豆类等，这些食物含铜量相对较高。 3. 补充微量元素制剂：在医生指导下，可选用一些适合孕妇的微量元素补充剂，但要注意避免过量。 4. 定期产检监测：按时进行产检，了解铜元素的补充情况以及胎儿的发育状况。 5. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，适当运动，避免劳累和精神紧张，有助于身体对铜元素的吸收和利用。 总之，孕妇缺铜需要引起重视，但补充时要科学合理，遵循医生建议，以保障自身和胎儿的健康。

补铜的途径最好以食物为主，如动物肝脏、水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜，粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。

铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物的肝脏，另外含铜较高的食物有粗粮，坚果，瓜子，大豆，葡萄干，扁豆，豌豆。

怀孕期间要是缺少维生素铜的话最好在医生的指导下合理用药。以免影响到身体健康就不好了。

如果医院产检说缺铜，一般医院会建议服用指定药物或是补充剂，产检的时候医生都会告诉的，你参考医生的情况补充，毕竟医生知道孕妇身体情况不要自己盲目补充