哺乳期产妇奶水不足时，可通过饮食调整、保持良好情绪、正确哺乳方式、适当休息和按摩、必要时服用药物等方法来增加奶水。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤类富含胶原蛋白和营养物质，有助于促进乳汁分泌。 2. 保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁生成。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予充分的关心和支持。 3. 正确哺乳方式：让宝宝多吸吮乳头，能刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。每次喂奶要排空乳房，避免乳汁淤积。 4. 适当休息和按摩：充足的睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。可对乳房进行适当按摩，促进血液循环。 5. 必要时服用药物：如果上述方法效果不佳，可在医生指导下服用一些药物，如催乳颗粒、生乳汁等，但务必遵医嘱。 总之，产妇奶水不足时不要过于焦虑，采取多种方法综合调理，一般都能改善。同时要注意，如果乳汁分泌异常或伴有其他不适，应及时就医。

哺乳期间想要奶水分泌多的话就要多点注意休息，多吃一些下奶的食物吧。比如：通草甲鱼汤，鲫鱼汤，花生猪蹄汤等。

这个时候，是回来还是下来比较快呀！这个情况的，话多喝一些都吓牛奶就好了，不用太担心的

平时可以多喝一些下奶的汤水，木瓜煲着鱼汤，通草煲排骨，黄豆炖猪蹄，鸡汤等。

产妇在哺乳期的话，尽量不要吃一些韭菜，麦芽这些都是回奶的，如果奶水不够，那么你要多喝汤，猪蹄和鲫鱼这些食物都是具有下奶功效的。