韭菜和白菜在哺乳期和孕期的食用情况备受关注。一般来说，韭菜和白菜本身并非绝对禁止食用的食物，但在某些情况下可能会对乳汁分泌产生一定影响。同时，孕期食用也需注意适量和个人体质。 1. 韭菜：韭菜中的某些成分可能会抑制乳汁分泌，但并非对所有哺乳期女性都有明显作用。对于乳汁分泌充足的女性，少量食用可能影响不大，但乳汁本就不足的女性应谨慎。 2. 白菜：白菜通常不会导致回奶，其富含维生素和膳食纤维，对身体有益。但过量食用可能引起肠胃不适。 3. 哺乳期饮食：哺乳期女性的饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 4. 孕期饮食：孕期需保证营养全面，除了常见的营养食物，还应注意补充叶酸等。韭菜和白菜可适量食用，但要注意食品安全和卫生。 5. 个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。有些女性可能对韭菜或白菜特别敏感，食用后出现乳汁减少或其他不适，应及时调整饮食。 总之，韭菜和白菜在哺乳期和孕期并非绝对禁忌，但要根据个人情况适量食用，以保证母婴健康。同时，哺乳期和孕期的饮食都应注重多样化和均衡。

建议平时还是最好少吃比较好些吧，毕竟生产以后如果吃一些韭菜或者白菜的话，可能都会导致出现，奶水分泌过少的后果吧！