孕妇适量吃西红柿是有益处的，西红柿含有一定量的叶酸，但不能完全依赖其补充叶酸。此外，孕妇食用西红柿还能获取维生素、矿物质等营养物质，对自身和胎儿健康有帮助。不过，食用时也有一些注意事项。 1. 营养成分：西红柿富含维生素 C、维生素 E、钾、镁等营养成分，有助于增强孕妇的免疫力，维持身体正常代谢。 2. 叶酸作用：含有一定叶酸，对胎儿神经系统发育有重要作用，但单纯依靠西红柿补充叶酸往往不够，还需遵医嘱额外补充叶酸片。 3. 促进消化：其含有的膳食纤维能促进孕妇肠胃蠕动，预防便秘。 4. 美容养颜：丰富的维生素 C 有抗氧化作用，能改善孕妇皮肤状态。 5. 注意事项：要选择新鲜、无农药残留的西红柿；不宜过量食用，以免引起胃肠不适；如果孕妇对西红柿过敏，则应避免食用。 总之，孕妇可以将西红柿作为日常饮食的一部分，但要注意均衡饮食，保证各种营养的充足摄入。

西红柿内含有丰富的维生素c、胡萝卜素、番茄红素，还是一种天然防癌食品。但是食用西红柿时不能空腹，最好做成菜吃

西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素Ｂ10.03毫克，维生素Ｂ20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素Ｃ11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素ＰＰ含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素Ｃ，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生素和无机盐的需要你的多吃指的是多多少?一般一天三个---五个是没有问题的希望可以帮到你!