准备怀孕时发现贫血，可通过饮食调理、补充铁剂、服用维生素、食用中药、适当运动等方法来改善。 1.饮食调理：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。动物肝脏中的猪肝、鸡肝，每 100 克含铁量较高。瘦肉以牛肉、羊肉等为佳。菠菜等绿叶蔬菜也富含铁元素。 2.补充铁剂：常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁。服用铁剂时，可同时服用维生素 C，促进铁的吸收。 3.服用维生素：维生素 B12 和叶酸对于造血非常重要。可通过食用肉类、蛋类、乳制品等来补充维生素 B12；而叶酸可从绿叶蔬菜、豆类、坚果中获取。 4.食用中药：一些中药有补血作用，如当归、熟地、白芍等，但需在医生指导下使用。 5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环，有助于改善贫血。 总之，备孕期间贫血需要引起重视，通过多种方法综合调理。同时，要定期复查血常规，了解贫血改善情况。如果贫血严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。

你好，你可以吃一些菠菜的菠窃含铁量很高，可以不学的，希望可以帮到你。

贫血的话最好还是赶紧补充一些个娇或者是红枣都可以帮助你提高的。

最好不要吃药了，药补不如食补，可以多吃瘦肉和红枣

你好去医院，如果检查发现贫血的现象，一定要好好的，增加一点儿营养，多吃一些动物的内脏