备孕期间的饮食至关重要，有些食物应避免，有些则适宜多吃，包括避免高糖高脂食物、含咖啡因饮品、腌制食品、生冷食物、辛辣食物，适宜多吃富含蛋白质食物、新鲜蔬果、全谷物、坚果、乳制品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.避免高糖高脂食物：如油炸食品、奶油蛋糕等，易导致体重增加，影响内分泌平衡。
2.避免含咖啡因饮品：像咖啡、浓茶等，可能影响卵子质量和受孕几率。
3.避免腌制食品：如咸菜、腊肉，含亚硝酸盐，对身体不利。
4.避免生冷食物：生鱼片、冰淇淋等，易引起肠胃不适，影响营养吸收。
5.避免辛辣食物：辣椒、花椒等，可能导致上火、便秘。
6.适宜多吃富含蛋白质食物：如鸡蛋、鱼肉、虾肉，有助于身体机能。
7.适宜多吃新鲜蔬果：提供丰富维生素和矿物质，增强免疫力。
8.适宜多吃全谷物：如糙米、燕麦，富含膳食纤维，促进肠道健康。
9.适宜多吃坚果：含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
10.适宜多吃乳制品：如牛奶、酸奶，补充钙和蛋白质。
备孕期间合理饮食能为受孕和胎儿健康创造良好条件，夫妻双方都应重视饮食调整。

首先到医生处检查,看是否有耻骨联合的压痛或分离,有压痛但分离不超过2cm,考虑耻骨联合炎,若超过2cm,则为耻骨联合分离.治疗方法主要是制动卧床休息,固定骨盆,根据胎儿大小决定分娩方式,否则加剧耻骨联合分离.这是妊娠合并骨关节功能障碍疾病,应该引起重视.

你好可以多喝一些蜂蜜水这个可以促进排便，经常饮食要清淡一些可以吃的香蕉来缓解一下，平常一定要坚持散步这样有助于生产。

怀孕38周耻骨有点疼痛，说明胎儿已经入盆了就会，压迫到耻骨的如果发现有点便秘的话可以早上空腹的时候喝一杯淡盐水。

你好吃过疼这个没有办法得到缓解，只能多休息，便秘可以喝点酸奶，酸奶里面含有益生菌能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。

怀孕38周持股疼是属于正常的，但是如果便秘的话呢，你可以适当性就是吃一些，那个大人益生菌也可以！