一岁宝宝缺乏维生素D可通过饮食、晒太阳及口服补充剂等方式改善。饮食方面，多种食物富含维生素D。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含维生素D及钙，有助于宝宝骨骼发育。
2.蛋类：蛋黄中的维生素D含量较丰富，是补充的良好选择。
3.动物肝脏：如猪肝，含有一定量的维生素D，能满足宝宝部分需求。
4.深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼，富含维生素D，对宝宝健康有益。
5.强化食品：部分谷物、果汁等经过强化添加了维生素D。
家长要为宝宝合理安排膳食，确保营养均衡。若宝宝维生素D缺乏严重，应及时就医，在医生指导下补充。

进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

亲你好，宝宝一个月以后就可以吃维生素d，建议夏天的时候可以减少补充，多晒太阳就可以。冬天的时候建议按着计量服用的。有助于宝宝的成长了。

一岁的宝宝直接补充维生素d就可以了啊