产后肚子出现妊娠纹、刀口及松弛的情况较为常见，可通过运动锻炼、饮食调整、皮肤护理、医疗美容及使用相关药物等方法改善。 1.运动锻炼：进行仰卧起坐、平板支撑等腹部核心训练，能增强腹部肌肉力量，使腹部更紧致。 2.饮食调整：多摄入富含胶原蛋白、维生素 C 和 E 的食物，如猪蹄、橙子等，有助于皮肤修复。 3.皮肤护理：使用含有橄榄油、维生素 E 等成分的护肤品，保持皮肤滋润。 4.医疗美容：如激光治疗、射频紧肤等，刺激胶原蛋白再生，改善皮肤松弛。 5.药物治疗：可在医生指导下使用维 A 酸乳膏、积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等，帮助减轻妊娠纹。 产后腹部的恢复需要一定时间和耐心，综合采用上述方法，并保持良好的心态，有助于逐渐改善腹部状况。

你这种情况建议可以选择，直接通过运动，比如做仰卧起坐或者是一些，瑜伽，对于产后身体的恢复就比较好些吧！

你好，这妊娠纹一旦产生，就很难再消除的，平时除了食用橄榄油，要多吃滋润的食物。

慢慢恢复吧，可以买个收腹带试试，检查绑就可以，我就没坚持了，肚子特别大现在。