平时可以注意这些方面：不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大，还得注意合理饮食，久坐时要正确坐姿等。

腱鞘炎是一种常见的手部疾病，多因长期、过度使用手部关节导致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭和手术治疗等。 1. 休息：减少患病部位的活动，避免进一步损伤，这是基础且重要的措施。 2. 物理治疗：如热敷、按摩等，能促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 4. 局部封闭：将糖皮质激素和局麻药注射到腱鞘内，缓解症状。 5. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可行腱鞘切开减压术。 腱鞘炎的治疗需要根据病情选择合适的方法，同时注意手部的休息和保养。患者应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减小引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。