得了附件炎，平时要注意个人卫生、饮食调整、适度运动、规律作息、避免劳累、定期复查等。 1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥，勤换内裤，避免使用刺激性的洗液。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻、生冷食物。 3.适度运动：可选择散步、瑜伽、慢跑等运动，增强体质，但要避免剧烈运动。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复，避免熬夜。 5.避免劳累：不要过度劳累，尤其是在经期，要注意休息。 6.定期复查：按照医生建议的时间进行复查，了解病情恢复情况。 总之，得了附件炎，在积极治疗的同时，注意上述各方面，有助于促进康复，减少复发。

急性附件炎的治疗在进行72小时的抗炎治疗后，如症状仍不见缓解，就应考虑进行手术治疗。慢性附件炎如果合并有久治不愈的输卵管积水或是卵巢囊肿，也要进行手术治疗，治疗的期间不要同房。

摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。这是附件炎患者的饮食中最为重要的。多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。