一般情况下，女性的闭经在50岁左右，同时女性出现闭经很可能是疾病引起，但是随着年龄的增长，女性到了更年期也会出现闭经直至绝经，这种情况是生理性的。因此具体情况得根据你的年龄和症状实行辨证施治施食。月经不调最好忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经越来越少甚至闭经可能由多种原因引起，如内分泌失调、精神压力、营养不良、卵巢功能异常、子宫疾病等。需要综合调理，包括改善生活方式、调整饮食、缓解压力、药物治疗等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡是常见原因之一。比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。可通过激素测定等检查明确，治疗常使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇、黄体酮等。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态会影响月经。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式。 3.营养不良：过度节食或饮食不均衡可能导致。需保证营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.卵巢功能异常：如卵巢早衰。可进行激素补充治疗，如尼尔雌醇。 5.子宫疾病：像宫腔粘连等。可能需要手术治疗来恢复正常结构。 总之，出现月经越来越少甚至闭经的情况，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于月经恢复正常。

您月经不规律可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸。