无痛人流手术应选择正规医院。人流后要注意休息、饮食、个人卫生等。包括避免劳累、不吃辛辣生冷食物、保持外阴清洁、注意保暖、短期内避免性生活等。 1. 休息：术后应卧床休息 2 - 3 天，之后逐渐增加活动时间，避免重体力劳动。 2. 饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。忌吃辛辣、生冷、油腻食物。 3. 个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。一个月内禁止盆浴和性生活，以防感染。 4. 保暖：注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。 5. 观察出血：留意阴道出血情况，一般出血不超过两周，出血量逐渐减少。若出血过多或持续时间长，应及时就医。 6. 复查：术后 2 周左右复查，了解子宫恢复情况。 人流对身体有一定损伤，术后务必注意保养，如有异常及时就医。

切忌食补太过，忌吃人参、鹿茸等，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、激发的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食。

怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致女性生殖道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于推动身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。