预防减轻皱纹，需从生活习惯、皮肤护理、饮食调整、表情管理、防晒等方面着手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息能促进皮肤新陈代谢，减少皱纹产生。 2.皮肤护理：选择适合肤质的护肤品，定期敷保湿面膜，为肌肤补充水分。 3.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，增强皮肤弹性。 4.表情管理：避免过度夸张的表情，减少肌肉频繁收缩对皮肤的拉扯。 5.防晒：紫外线是导致皮肤老化产生皱纹的重要因素，外出涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等。 总之，预防减轻皱纹需要长期坚持良好的生活和护肤习惯，综合多方面进行护理，才能有效延缓皱纹的出现和加重。

多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减小乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

从你叙述的症状来分析，可以通过除皱针除皱的，但建议选择专业的整形医院我们建议，可以让整形专家为您做一个个性化的设计和分析，建议选择专业的整形医疗机构。祝您早日康复！