骨质疏松常见症状包括疼痛、骨折、身高缩短、驼背等。病因主要有年龄增长、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、某些疾病影响等。食补可选择富含钙、维生素 D 的食物。平时要注意适度运动、预防跌倒等。 1.症状：疼痛多为腰背疼痛，骨折易在轻微外力下发生，身高缩短和驼背是骨骼变形的表现。 2.病因：年龄大导致骨量流失；雌激素减少影响骨代谢；钙和维生素 D 摄入不足；长期不运动使骨密度降低；糖尿病、甲状腺疾病等也可能引发。 3.食补：多吃乳制品、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，以及蛋黄、鱼肝油等富含维生素 D 的食物。 4.注意事项：适当进行负重运动，如快走、慢跑；改善家居环境，减少跌倒风险；戒烟限酒；定期进行骨密度检查。 5.治疗：确诊后可在医生指导下使用钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）、维生素 D 制剂（如骨化三醇、阿法骨化醇）、双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠）等。 总之，对于骨质疏松要早发现、早诊断、早治疗，通过综合管理来改善病情，提高生活质量。

你好，骨质疏松患者要加强锻炼。运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

你好，骨质疏松病人保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。