腰扭伤后数日未愈，需要综合考虑多种因素来决定是否去医院，治疗方法也因人而异，包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，为损伤的组织恢复创造良好条件。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。 4.中医治疗：中医的推拿、拔罐等疗法对腰扭伤有一定帮助。 5.手术治疗：若腰扭伤严重，出现腰椎间盘突出、腰椎滑脱等并发症，可能需要手术治疗。 腰扭伤后要重视，及时采取正确的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确诊断，接受专业治疗。

你好，腰扭伤多数因姿势不当 各项运动均有其十分科学的训练程序，教练及运动员均应重视并按程序操作，从而可大大下降腰部损伤的发生率。但在日常劳动中，尤其是在平日难得有机会进行重体力劳动的家庭妇女或脑力劳动者，当遇到一较重物体需搬动时，往往不习惯按先将身体向前靠拢、屈膝、屈髋，再双手持物，并在抬起(举)的同时使膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，以致用力不当，将腰背部扭伤。

你好，在此种损伤病例中，约50%以上可以通过预防而避免发生，主要措施如下所述： 1.劳动前的准备工作 不仅是不经常进行体力劳动者，即使是天天从事体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减小意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。 2.掌握体育训练(锻炼)中的要领 任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力．又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练．切勿因自行其是而引起损伤。 3.动作要量力而行 对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。 4.腰部保护 对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力，正如举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。