16岁那年崴过一次脚，挺严重的，很疼。那时候没当回事儿，后来半个月了，还是疼得厉害，才去医院看，发现骨折了，新骨头都长出来了。然后慢慢养着，也不了了之了，当时没有打石膏。后来一切都挺好的。但是从那之后，受过伤的那只脚（左脚）总是容易受伤，经常崴脚，还经常莫名其妙地疼。但是当时学习紧张，也没当回事，因为不影响正常生活嘛。后来有一次学校三级跳远，我才感觉到不对劲，左脚使不上力，使上力后还崴脚了（那次不严重，几乎都没肿），老师知道后也不敢让我跳了。关键是我曾经用过跌打损伤的药，各种药都用过，外用的内服的，我都会过敏，很严重的那种，有次全身发肿，差点住院。从此，医生让我平时尽量小心，也尽量避免跌打损伤的药。还有，每年冷暖交替季，尤其是冬天，宿舍冷嘛，晚上睡觉就能感觉到我的左脚会酸，麻，疼。去年冬天，我的脚疼了半个月，莫名其妙，而且越来越疼，去医院找大夫，他说我骨头肯定没事，就是旧伤落下的病根，让我好好护着，适当运动，少剧烈运动，还给我开了一些中成药。然后，我吃了没几天就严重过敏了……又差点住院。这几日，又开始有些疼了。所以，我想问问医生，到底该怎么办，平时该注意什么。该进行什么样的运动锻炼保持健康。