预防骨性关节炎有哪些实用办法？
2016-08-24 17:07
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对于患上骨关节炎患者的我来说，此病是非常痛苦的，发生以后不仅仅给身体健康带来威胁，而且也给生活上带来经济上的压力。预防骨性关节炎的办法是什么？
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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预防骨性关节炎，可从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动将体重控制在正常范围内。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动造成损伤。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，在寒冷天气要注意关节保暖。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等易损伤关节的动作。 总之，预防骨性关节炎需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效降低患病风险。
2016-08-24 19:07
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2016-08-24 19:07
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