手腕经常疼痛，在使用抹膏有效果的情况下，平时要注意休息、避免过度用力、注意保暖、适当锻炼、调整姿势等。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免手腕长时间处于疲劳状态。减少使用手腕的频率，让手腕得到充分的放松。 2. 避免过度用力：不提重物，不进行过度的手腕拉伸或扭转动作，防止加重疼痛。 3. 注意保暖：寒冷天气时佩戴手套，避免手腕受寒，以免影响血液循环导致疼痛加剧。 4. 适当锻炼：可进行一些简单的手腕伸展和旋转运动，增强手腕的灵活性和肌肉力量，但要注意适度。 5. 调整姿势：在工作或日常活动中，保持正确的手腕姿势，避免长时间弯曲或伸展手腕。 6. 饮食调理：多摄入富含维生素 D、钙等营养物质的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，有助于骨骼和关节的健康。 总之，注意这些方面有助于缓解手腕疼痛，促进恢复。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取更针对性的治疗措施。

你好；一般手腕经常性感觉疼痛考虑腕关节腱鞘炎可能大，您患手保暖，可以口服的活血化淤止痛药物如活血止痛胶囊等，吃上一段时间慢慢会好的，不要紧张。

你好，这个药物目前广告的效果是很不错的，可以外用，另外平时要注意不要过于劳累，手腕部位疼痛的话可能是腱鞘炎或者腕管综合症，还可以口服非甾体类抗炎药物缓解，平时多休息就行