腰椎间盘突出症是骨科常见的疾患之一，多由腰部负重，如干体力活、长时间开车、久坐引起。导致腰椎间盘各部分如髓核、纤维环及软骨板，发生不同程度的退变导致，如果椎间盘的纤维环破裂后髓核组织从破裂之处脱出至椎管内，导致脊神经根遭受到刺激，从而产生腰部疼痛，伴有下肢一侧或双侧麻木、疼痛等一系列临床症状。不同程度的压迫症状，有不同的处理方式，如轻度压迫，可以加强腰背肌力量，如练习小燕飞等动作，可以口服止痛药物、营养神经的药物如神经妥乐平等。如压迫症状严重导致，肢体麻木，肌力下降，行走无力，需要手术处理。

腰椎间盘突出大多是有由于长期不合理姿势造成的，会引起一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，矫正姿势是关键。倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对腰椎间盘突出有康复的作用。平时要注意不要干重活提重物，尽量避免或减少弯腰，不要久坐或久站，保持良好的站姿和坐姿。

椎间盘是人体内最大的无血管组织，主要是靠软骨板的渗透提供营养的，现有药物大多需经肠胃吸收血液循环才能到达病变部位，所以药物治疗的疗效甚微。目前治疗椎间盘突出的方法有三种：
1.保守治疗(针灸推拿\牵引等)，适合病情初期，暂时缓解症状，不能根治。
2.微创介入疗法(激光汽化术臭氧分子消融术\胶原酶溶盘术等)，只要有适应症疗效是毋庸置疑的，可以代替手术。
3.手术疗法,但创伤较大、并发症多，所以不到万不得已，不建议做。
采用何种治疗方案取决于此病的不同病理阶段和临床表现，以及患者的身体和心里状况。

病情分析：保守治疗：不管是腰椎间盘突出症还是椎管狭窄，都是腰椎退行性疾病，本质都是退变的腰椎、椎间盘卡压神经引起的，因此保守治疗方法基本是一样的。药物（消炎止痛类药物为主，注意：不是抗生素，视患者有无需要给予营养神经类药物辅助）、物理牵引（一定要专业的医院做，不然可能会有反效果），都有一定效果，但具体效果因人而异，如果患者保守治疗效果可以，就不必手术。手术治疗：如果保守效果不理想，或者患者症状持续加重，保守治疗不能延缓或控制的，建议手术。

腰椎间盘突出目前治疗此类病的方法很多，主要分三大类：一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核，来根治此病。三是通过手术方法治疗，即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗，需根据病情，对症治疗。

医生建议：你说的这个情况就是建议你自己注意休息，不要剧烈的运动，建议去做理疗追问:做过一段时间理疗没什么效果，电视上说的腰脱九块九有效吗？