跟腱炎是一种常见的运动损伤，导致站久脚疼。调理需从多方面入手，包括休息、治疗、康复训练、注意事项、预防措施等。 1.休息：保证充足睡眠，避免长时间站立和过度活动，给跟腱足够的恢复时间。 2.治疗：可使用外用贴膏如跟腱骨方世医贴，也可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 3.康复训练：进行跟腱拉伸运动，如踮脚尖、弓步伸展等，增强跟腱柔韧性。 4.注意事项：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。避免突然增加运动强度。 5.预防措施：运动前充分热身，保持良好的姿势，控制体重，减轻跟腱负担。 跟腱炎的调理需要耐心和坚持，综合运用多种方法，才能有效缓解症状，促进恢复。同时，如果症状持续加重或无改善，应及时就医，在医生的指导下进行进一步治疗。

医生建议：一般得了跟腱炎，是会引起脚后跟疼痛的，主要是长时间走路，疲劳劳累过度所致，引起的慢性损伤，是可以及时注意治疗。

疼痛,是跟腱炎的主要症状,在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重.尽管疼痛,但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解.跟腱表面有一层保护性的腱鞘,在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪,这样跟腱可以自由移动.当跟腱损伤后,跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕,使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘,这就是运动引起跟腱处疼痛的原因.继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度,使其弹性更好,这样跟腱就可以更自由地活动.体检时会发现跟腱处有压痛.