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回答1
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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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膳食要多样化,如果只吃这三种营养物质,还是营养不足的。为了减肥,也不能缺乏营养的,避免身体出现健康问题。要合理膳食,均衡营养,为了减肥就要少吃饭,多运动。少吃饭不等于减少吃饭的样数。晚饭一定要少吃的,因为晚饭吃多了很容易增肥的。鸡蛋、豆浆、牛奶可以适当的吃的,也要加其他的营养物质。
2018-06-24 20:33
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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豆浆、鸡蛋、牛奶都属于优质蛋白食品,可以适度服用,以补充营养。您所提到这种三餐安排,如果不加别的食物,只是这三种食物作为三餐进食的话,过于单一,不能满足正常人体每天热量和营养需求的。每天应该进食一定量的碳水化合物,新鲜的蔬菜水果,也应摄入一定量的油脂,这样才能营养全面,身体健康。而且每天鸡蛋的摄入量不能过大,健康成年人每日摄入量不能超过2个。
2016-08-05 08:36
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回答3
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孟庆福 医师
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全科
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你好,根据你的要求来看你是想给自己一个合理的搭配。营养的搭配原则是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。建议早上除了吃豆浆外还可以加鸡蛋,中午最好吃些肉类食物和米饭,晚上可以喝牛奶,最好再食部分蔬菜类食物。
2016-08-05 08:42
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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早上喝豆浆对女性朋友来说很好,淡化色斑,促进脂肪代谢鸡蛋含有丰富的蛋白质具有很高的营养价值,但女性不宜吃过多的一般一星期三到四个,晚上牛奶可以睡前喝保障睡眠可以这样搭配,但鸡蛋和牛奶不能在同一时间段吃。豆浆会将鸡蛋的营养分解
2016-08-05 08:50
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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医生建议:营养的搭配原则是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。建议早上除了吃豆浆外还可以加鸡蛋,中午最好吃些肉类食物和米饭,建议您可以试一下左旋咖啡。希望对您有所帮助的。
2016-08-05 08:57
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