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回答1
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尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
重症医学科
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睡眠是生存及良好的健康所必需的,但睡眠障碍的原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大,健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时,长至9小时。大多数人在夜间睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠,但这常引起睡眠障碍。影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多,包括激动及情绪抑郁。药物对睡眠也有影响一些使人入睡,而另一些造成睡眠困难。一些食物和食物添加剂,如咖啡因、麻味过重的食品和谷氨酸钠MSG也可影响睡眠。
2016-07-07 10:03
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