如何预防腰肌劳损？_即问即答

如何预防腰肌劳损？

2016-08-01 02:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好！几个同事都得了腰肌劳损，痛到不能上班，请问如何预防腰肌劳损？

回答1
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陈毅荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

你好，腰肌劳损是因为腰部过于，劳累所导致的一种疾病。既然病情已经治好了，日常护理中就一定要注意小心，不要再做太重的体力活，也不要再过度的用腰，因为这些都是不利病情恢复的。日常饮食也要格外的注意，不要喝碳酸类的饮料，因为这些东西是会稀释钙质的，也不要吃醋，可以多吃一些含钙质高的食物，或是吃一些比较有营养的食物，不要吃辛辣刺激的这样会导致身体上火。
2018-12-18 21:18

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

医生建议：你好！腰肌劳损重在预防。首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等；其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复；此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，如护士、文秘、司机等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。祝你健康！
2016-08-01 02:49

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回答3
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

您好一旦发展到腰肌劳损只有是对应的理疗加中医按摩治疗下效果是不错的注意不要从事较为重的体力劳动适当的活动下腰部
2016-08-01 02:56

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