例如；虾、蛤、贝类、动物肝、花生、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，男性经常吃这些东西，可以增高精子的成活率。还可以吃五子衍宗丸，还有生精胶囊，可以适当的服用的，不要劳累过度，避免接触那些有害有毒的物质。也要适当的活动锻炼身体。

您好：弱精子症时,精子无力前行,难以穿过子宫颈管,子宫腔,直达输卵管与卵子结合,因而造成生育能力低下.导致弱精子症的常见原因有：
1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱；
2.精液量少；
3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.建议您去医院详查

医生建议：你好，可以从平时饮食中改善，多吃一些海鲜类食物，如蛤蜊。从这些海产品中补充必要的精氨酸和亚铅元素，精氨酸都是精液重要的组成部分，亚铅可以提高性能力。另外可以服用刺蒺藜提取物胶囊，它强肾养身，增强体能、舒畅疲劳、促进血液循环，排除体内毒素、辅助前列腺炎康复、提高精子数量和活力、改善阳痿或勃起功能障碍，增强生育机能。希望可以帮到你，祝早日康复！

饮食清淡适量补锌，食用羊肾甲鱼牡蛎等食物，可以应用生精胶囊等补肾益精中成药