青中年大部分是心理性或情绪性的。真正病理的阳痿早泄很少见。心理治疗为主：消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；男女双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励男方，尽量避免不满情绪流露，避免给男方造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，也可配合补肾的中成要六味地黄丸等。

勃起硬度不够可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、年龄增长等多种原因引起。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大、抑郁等不良情绪，可能会影响勃起功能。 2.生理因素：体内雄激素水平下降，阴茎血管功能异常，神经损伤等。 3.生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度劳累、睡眠不足，会降低性能力。 4.疾病影响：患有糖尿病、高血压、心血管疾病、前列腺炎等，可能导致勃起问题。 5.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，性能力也可能逐渐减弱。 勃起硬度不够可能由多种因素单独或共同作用导致。如果出现这种情况，不要过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时前往正规医院男科就诊，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

您好，根据你说的很有可能是勃而不坚的情况出现，这种情况是属于性功能方面的勃起硬度问题。引起勃起功能障碍的病因有病理性的和生理性的，病理性常见于前列腺炎、内分泌异常、性激素异常、血管类疾病等等。生理性见于一些精神心理因素如过度的疲劳，精神紧张。所以你这个情况可以到医院检查一下前列腺方面，可以做一下前列腺彩超、前列腺液等等。如果你要是有手淫的情况必须要戒掉手淫才行，另外避免久坐、熬夜、喝酒等等。这样可以从根本解决你的问题。

除了心理因素外，另外导致早泄的原因和疾病有很多。例如：包皮过长、包茎、各种炎症感染如慢性前列腺炎、精囊炎、附睾炎、频繁的手淫习惯、平时大量饮酒吸烟、阴茎背神经过于敏感等。你是否还伴随有其他不舒服感觉，早泄多数是心理因素导致，如果的确存在有长期手淫习惯，另外包皮过长和龟头过于敏感情况，应该到医院泌尿科检查，针对性用药，同时自己也可以采用性交中断法等延长时间。

医生建议：建议首先注意节制贫血较好，观察是否腰酸痛的可能，建议配合五子衍宗丸调理改善的追问:如何增强硬度医生回答:恩，建议五子衍宗丸