颈椎疼痛可能由不良姿势、颈椎劳损、颈椎病变、颈部受寒、外伤等因素引起。需要通过改善习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方法来缓解。 1.不良姿势：长时间低头看手机或电脑，会使颈椎承受过大压力。应定时活动颈部，调整坐姿和站姿。 2.颈椎劳损：过度劳累或长期重复同一动作，易导致颈椎劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。症状较轻时可进行牵引治疗，严重时可能需要手术。 4.颈部受寒：寒冷刺激会使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.外伤：意外受伤可能损伤颈椎。需及时就医，根据损伤程度进行治疗。 颈椎疼痛应引起重视，及时调整生活习惯。若疼痛持续不缓解或加重，务必前往正规医院就诊，接受专业治疗。

建议牵引，理疗，红外线,推拿按摩颈椎治疗试试。而且一定要避免长期保持一个姿势，尤其是长时间低头，每1小时左右要休息10分钟左右。

治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。

医生建议：你好，治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。建议使用鱼跃-颈椎牵引器，它适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作，通过颈枕的牵引，能使椎动脉畅通，改善大脑供血作用，防止颈椎病的产生。希望可以帮助你，祝早日康复！