肩周炎患者平时要注意保暖防寒、适度锻炼、保持正确姿势、避免过度劳累、注意饮食调理等。 1.保暖防寒：肩部受寒会加重病情，要根据天气变化及时增减衣物，尤其在空调房要注意肩部保暖。 2.适度锻炼：如进行爬墙运动、钟摆运动等，有助于增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。 3.保持正确姿势：避免长时间低头或耸肩，工作学习时要保持挺胸抬头，定时活动肩部。 4.避免过度劳累：不提重物，不长时间保持同一姿势工作，注意劳逸结合。 5.注意饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 总之，肩周炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好,根据你所描述的情况来看,你现在考虑是肩周炎所致的。关于你的问题，我建议你不用担心，注意休息,可以用药酒搽的,加强营养,祝你生活愉快

医生建议：引起肩周炎的原因很多，用药给你推荐的药是万通筋骨片，祛风散寒，通络止痛。用于痹症，肩周炎，颈椎病，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及风湿性关节炎、万如果病情没有得到改善应该到医院及时就医。