一般考虑单纯月经紊乱的原因比较多，精神紧张压力大，活动量大或者过于劳累都可能会影响，但是平时月经推迟1周附近还是正常的，建议长时间推迟的情况也可以选择彩超看看内膜的情况，活血调经较好的，平时建议不吃辛辣的食物较好的，注意观察食欲和大便的情况是否正常的，

月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。引起月经不调的原因有：内分泌因素、环境因素、心理因素、药物因素及妇科疾病等。建议到医院详细检查，明确病因，针对性治疗。消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。并且积极的到专业的医院进行检查和治疗。

医生建议：情绪异常是会导致月经失调的，.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经，而且一般节食也是会引起月经不调。您最好就是需要调整好自己的生活饮食，可以更好的保养身体。