骨裂后促进恢复，饮食方面要注意均衡、营养、清淡等。包括补充钙质、蛋白质、维生素、矿物质、水分等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.补充钙质：多吃乳制品、豆制品、海鲜类食物，如牛奶、豆腐、虾，有助于骨痂形成。
2.摄入蛋白质：像鸡蛋、鸡肉、鱼肉能为身体提供能量，促进伤口愈合。
3.多吃蔬果：获取丰富维生素，如橙子、菠菜，增强抵抗力。
4.补充矿物质：食用坚果、粗粮，补充锌、镁等矿物质。
5.保证水分充足：促进新陈代谢。
合理饮食对骨裂恢复很重要，但也要注意休息和适当锻炼。

医生建议：你好，女性更年期多发生于45~55岁多间，更年期妇女容易月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B_（12）与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用，更年期妇女如注意心理卫生，合理饮食。希望能帮助你！

你好你的情况考虑是正常，考虑更年期是45-55岁左右的啊