你好，腰椎膨出并骨质增生，这一般是建议小针刀治疗，严重时可以结合医生手术治疗的，同时建议结合医生做做牵引，同时建议结合医生针灸按摩治疗，最好不要过度劳累，注意腰部保暖等，不要吃辛辣刺激的食物，同时建议不要长期保持一个姿势等，建议最好结合医生适当的锻炼，可以改善的。

医生建议：首先，如腰椎正侧位及过伸过屈位片，或腰椎MRI等检查，以明确腰椎是否存在结构不稳，及腰椎间盘突出的程度，从而判定椎间盘突出是轻中度或重度，以便确定治疗的方案。若是轻中度突出，并无腰椎结构不稳，可先行保守治疗，如药物，针灸，推拿，牵引，理疗等都可以尝试。至于日常生活中建议您一方面要保护腰椎，如不宜坐矮凳子及软凳子，不宜睡过于松软的床，不宜弯腰负重，另一方要加强锻炼，如游泳（蛙泳最好），吊单杆对可锻炼腰椎肌肉，保护腰椎。若腰椎间盘突出明显甚至脱出，但无结构不稳，可行微创手术或单纯椎间盘摘除术。

医生建议：你好，根据你的情况，建议可以用风湿骨痛胶囊，有温经散寒，通络止痛的功效。用于寒湿闭阻经络所致的弊病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。建议平时的时候可以多吃些含钙质的食物，希望可以帮到你。

你好，根据描述的情况分析属于长期的劳累导致的，及时的休息保养，试试骨刺胶囊吧