使用肋软骨方世医贴效果不错，在生活中要注意多方面，如避免剧烈运动、保持良好姿势、注意饮食、调节情绪、避免着凉等。 1.避免剧烈运动：防止加重肋软骨损伤，可选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽。 2.保持良好姿势：避免长时间弯腰驼背或伏案工作，定时活动身体，伸展胸廓。 3.注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻食物。 4.调节情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响病情恢复。 5.避免着凉：注意保暖，尤其是季节交替时，防止肋软骨部位受寒。 6.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体的自我修复和恢复。 总之，在使用肋软骨方世医贴的同时，注意生活中的这些方面，有助于促进肋软骨的康复，减少疼痛发作。

如果是偶发胸疼的话，考虑可能是由于劳累、体质、天气等等原因引起的，建议按时休息，避免劳累，注意保暖，必要时建议检查心电图、X线等等。排除心肺疾病，在接诊医生的指导下用药。，有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。

你好，平时保养可以自行按摩局部每天数次，保证血液循环。多参加户外运动，加强锻炼，增强抵制。平时注意保暖，防止受寒。身体出汗时不要立即脱衣，以免受风着凉。另外通过中医辩证施治，调整气滞血瘀的病症也有一定好处。

医生建议：你好，我中医认为肋软骨炎疼痛窜及胸胁，上臂乃气滞；局部隆起，压痛明显，痛点固定不移乃血瘀。气滞血瘀，风热入侵经络，毒热交炽，气血壅遏不通，不通则痛。我建议你可以服用一正痛消喷剂本品适用于风湿及类风湿关节痛、肌肉酸痛、神经痛、骨质增生、肩周炎、颈椎间盘突出、足跟痛、腱鞘炎、静脉炎、肋软骨炎(肋痛)等。另外，你平时要忌辛辣刺激性食品。清淡饮食为主。避免劳累过度。平时的饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康