宝妈你好，孕妇饮食是有很多要注意的地方，要少食多餐，避免吃些辛辣刺激的食物。1、不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4、不宜高钙饮食　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。

都说怀孕早期，宝宝对营养的要求不是很高的，不过含防腐剂的食品能吃，不过尽量少吃。电脑辐射并没有想象得那样严重，我们现在的日常生活中很多东西都是有辐射的，我们单位很多生了宝宝的同事都是必须每天都要在电脑前工作的，宝宝都很健康！穿个防辐射的衣服还是有必要的。

孕期膳食应该多品种，不偏食。多补充蛋白质，容易达到各种营养素的平衡，从而利于胎儿的正常发育和分娩.如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病.但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难。

不要吃辛辣刺激的，不要吃过多的油炸,油腻的食物和甜食,尤其是烟酒坚决杜绝。可以吃些动物肝,血和牛肉等补铁的食物，预防缺铁性贫血，适当补充维生素C增加铁的吸收.孕期贫血一般比较多。