你好，引起气血不足的原因有很多，主要有蛋白质摄取过多，体育锻炼太少，思想压力太多。建议你调整生活习惯,注意生活规律,避免劳累及精神紧张,自我缓解压力,多吃健康食品,适当运动。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊，选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如四君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等。

气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。

为什么会气血不足，主要原因有饮食不当、睡眠不足、缺乏运动、贫血等，日常生活中注意饮食，多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝脏、虾类、蛋黄、黑木耳、芝麻、芹菜、菠菜、樱桃、红枣等，也要适当补充铁制剂，因为食补的效果都是比较差的，目前比较好的铁剂有铁之缘片，很容易被肠胃吸收的，也没有副作用，不用担心呕吐、腹泻、便秘等现象。

还是与你体质有关系的，与你饮食及生活也是有关系的，您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。

您好，1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。