肩周炎患者在日常生活中，需要注意保暖、适度运动、保持正确姿势、合理饮食、避免劳累等。 1.保暖：肩部受寒会加重病情，要根据天气变化及时增减衣物，尤其在空调房要注意肩部保暖。 2.适度运动：可进行爬墙运动、钟摆运动等，有助于缓解疼痛和改善关节活动度，但要避免过度运动造成损伤。 3.保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都应保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，防止肩部肌肉紧张。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 5.避免劳累：避免长时间提重物或保持同一姿势工作，注意劳逸结合。 6.心理调节：保持乐观的心态，积极配合治疗，有助于病情恢复。 总之，肩周炎患者通过注意上述事项，并在医生的指导下进行规范治疗，有助于缓解症状，促进肩部功能的恢复。

不要久做，经常做一些伸展活动。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。治疗方法有运动疗法，局部按摩，理疗，穴位针灸，封闭注射和微创治疗。