你好，根据你描述的情况，月经不调月经推迟了，如果推迟一周之内，这种情况属于正常的，不需要治疗的，如果月经推迟一周以上了，考虑是有点内分泌失调，跟平时工作压力比较大，睡眠不足，熬夜，精神紧张有关系的，可以小腹部用暖水袋或者暖宝做做热敷，注意保暖不要着凉，可以口服乌鸡白凤丸来调理调理月经周期，用药须要谨遵医生医嘱。

1、月经不调的物理疗法根据人体的生理特性，采用体外辐射方式，以物理疗疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。同时可增强血液循环、改善局部代谢、降低肌肉及结缔组织张力、调节免疫功能，具有凝固力强、无组织炭化、创面修复好、治愈率高，不易复发等优点。
2、宫腔镜在月经不调的治疗当中，利用先进的宫腔镜微创技术可以直接清楚的观察月经不调患者宫腔内的情况，同时对异常情况作必要的手术治疗，如子宫内膜息肉摘除、子宫粘膜下肌瘤剔除、宫腔粘连分离、子宫纵膈切除等，有效去除导致月经不调的原发病，缓解经期异常情况。对治疗因子宫因素导致的月经不调有着其它疗法不可替代的作用。
3、腹腔镜子宫内膜异位症是导致月经不调、痛经常见的疾病。
异位的子宫内膜随着月经周期的变化周期剥落，会使患者出现周期性、持续加重的腹痛，痛苦不堪。由于内膜异症的临床表现变异很大，往往给诊断造成很大的困难。腹腔镜技术的出现有效的解决了这一问题。子宫内膜异位灶有其典型的外观，因此在腹腔镜检查中可以很容易看到并取得活体检查的标本，并且在诊断的同时还可以做电凝破坏异位病灶，在对周围器官无任何损伤的情况下去除病因。因此，腹腔镜微创技术是目前国际上公认的子宫内膜异位症诊疗的“金标准”。美国CBH最新研制推出的调经养血套装“美国美奴芭女性调理胶囊”+“美国活血通胶囊”+“美国慢炎清复合胶囊”能有效调节女性经血，治疗月经不调，经血不足、痛经、经期紊乱等女性问题，增强女性雌性激素的分泌，从根本上调理女性身体素质，还能预防各类妇科疾病，使女性散发由内而外的健康美丽！

"1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。"

，看一下子宫内膜厚度，是否有10mm以上，如果在10mm以上的厚度，估计通过服用黄体酮或中药方式可以来经，来经后再行调理，最好是中医调经治疗，这是最合适的方法，比人工周期治疗更妥。这种情况如果属月经失调，治疗较为简单。内分泌失调的原因，可以检查女性六项激素，如雄激素，或催乳素，是否增高。这些是导致月经失调的内分泌原因。

青少年女性的卵巢从第一次排卵到功能完善常需要一个过程，许多女孩开始行经的头一、二年月经不规则，后来才一月一次慢慢规则起来正是这个道理，如果初潮之后二、三年月经还是不规则，尤其是那些体型过胖或过瘦的不用药就不来月经的女孩或者是月经频发长期月经淋漓不净的女孩，往往伴有内分泌方面的疾病和出血导致的慢性贫血应该及时就医治疗

出现月经推迟，首先想到的应该是：是否妊娠。确实是否妊娠方法：
1、尿或血HCG检查；
2、B超检测宫腔及附件；如果排除妊娠，可能的原因，是由于内分泌失调所致，成年妇女月经失调最常见的原因是丘脑性停闭经，与精神或工作紧张，精神刺激，地域变化等多种因素有关；各种因素导致无排卵，故出现月经失调。