成人每天吃1到2个鸡蛋就可以。儿童可以减量，按照体重。不要过多的吃，避免导致高胆固醇血症。尽量的吃饭要多样化。这样就不容易缺乏营养。五味要达到平衡，营养也容易平衡。也要适当的锻炼身体，可以帮助消化吸收。晚上睡觉前不要暴饮暴食，避免影响消化吸收。

你好，鸡蛋一天以不超过2个为宜鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要

健康指导：您好！不建议每天吃那么多的鸡蛋，一般正常人每天吃1个鸡蛋足够了，老年人可以每天吃1-2个鸡蛋。因为鸡蛋的蛋黄含有大量的胆固醇，长期吃容易造成高胆固醇血症和心脑血管疾病；另外多吃鸡蛋容易造成营养过剩而导致肥胖。这位女士，你爱吃鸡蛋，可以考虑经常换着花样吃，煮鸡蛋、炖蛋、炒鸡蛋都是不错的选择。

你好，鸡蛋是一个供给蛋白质和胆固醇的食物，建议一天一个就可以，防止胆固醇摄入的过多，引起的血脂过高。一天一个就可以，营养以白鸡蛋最好，茶叶蛋、煎鸡蛋都是蛋白成分遭到了破坏。蛋白还可以从豆类、肉类中摄入。

您好，鸡蛋的话普通人群一般都可以不限制数量，但是任何东西一下子吃太多都是不好的，这是铁定的规律。而其他患有疾病的，要根据情况来定。一般的话，一天1~2个鸡蛋对人体是很有好处的。

一天一个最多了，其实不要过分相信鸡蛋的营养，可以替代鸡蛋的食物有很多，鸡鸭鱼肉猪肉、牛肉、虾等营养成分和所含铁等微量元素要高于鸡蛋，因此没必要多吃鸡蛋，均衡饮食最重要。